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On 12.12.2020
Last modified:12.12.2020

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Weitsprung Phasen

Weitsprung in der Schule - Ziele. Welche Technik für die Schule? Bewegungsanalyse / Sprungtechniken. Anlauf. Absprungphasen. Flug und Landung. Man bezeichnet den Übergang von Anlauf zu Absprung als Amortisationsphase. Dabei sollte der Springer bestmöglich auf einen wirkungsvollen Abdruck nach. Die Arme und Beinbewegung während der Flugphase dienen der Erhaltung des Gleichgewichts und der Landung. Die Laufsprungtechnik hat sich von allen.

Bewegungsbeschreibung der Laufsprungtechnik beim Weitsprung

Man bezeichnet den Übergang von Anlauf zu Absprung als Amortisationsphase. Dabei sollte der Springer bestmöglich auf einen wirkungsvollen Abdruck nach. Phasenstruktur Weitsprung – Hangsprungtechnik. Video (1,1 MB). Anlauf: Der Anlauf beim Weitsprung ist zyklisch. Er ist ein Steigerungsanlauf aus dem. Im Allgemeinen gliedert sich der Weitsprung in 4 Hauptphasen (s. Grafik). Anlauf (Bild ); Absprung (Bild ); Flugphase (Schritt-, Hang- & Laufsprungtechnik).

Weitsprung Phasen Der Anlauf Video

Bewegungsbeschreibung nach Meinel

Keine finanziellen oder zeitlichen Weitsprung Phasen - Der Absprung

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In dieser Position wird der Flug durchlebt, erst knapp vor der Landung ziehen die Arme gleichzeitig mit den Beinen nach vorne. Der Rumpf ist bis zu den Oberschenkeln nach vorne gebeugt.

Beim Aufkommen in der Sandgrube muss die Hüfte nach vorne gebracht werden, damit der Athlet nicht nach hinten umkippt.

Die vergleichsweise simpel anmutende Hangsprungtechnik ist dennoch voller technischer Rafinessen. So müssen die meisten Sportler viele Jahre konsequent trainieren , bis sie den Bewegungsablauf mit seinen Feinheiten beherrschen und im Sprung optimal umsetzen können.

Du hast noch kein paradisi -Profil? Anlauf und Absprung sind neben der Landung die entscheidenden Elemente des Weitsprungs. Insofern kann hier ein besonderer Leistungsfortschritt erzielt werden.

Flugphase Schwungbein wird abgesenkt zur Hangposition Sprungbein wird angewinkelt Oberkörper bleibt aufrecht mit leichter Rücklage Arme schwingen nach hinten.

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Dabei sollte der Springer bestmöglich auf einen wirkungsvollen Abdruck nach vorne-oben vorbereitet werden. Es sollte dabei darauf geachtet werden, dass der Oberkörper aufrecht bleibt und der Kopf geradeaus gerichtet bleibt.

Er sollte jedoch nicht durch beispielsweise eine Stemmbewegung unnötig lang gehalten werden. Durch die Hebelwirkung des Sprungbeins kommt es zu einer Beschleunigung und Verlagerung des Körperschwerpunkts.

In dieser Phase ist es wichtig, eine optimale Streckung des Körpers zu erreichen. Da die Flugkurve des Körperschwerpunkts in der Flugphase nicht mehr verändert werden kann, ist es nur noch möglich, mit verschiedenen Bewegungen und Techniken ein optimales Gleichgewicht während des Flugs beizubehalten, sowie sich auf eine optimale Landung vorzubereiten.

Die im Spitzensport gebräuchlichste, weil effektivste Flugtechnik ist die Laufsprungtechnik. Hierbei wird das Schwungbein nach dem Absprung nach hinten-unten geführt, gleichzeitig wird die Hüfte nach vorn gebracht, das Sprungbein wird nun zuerst gebeugt und dann streckend nach vorn bis in eine waagerechte Position geführt.

Wichtig bei dieser Technik ist der Einsatz kreisender Arme, da diese für das Körpergleichgewicht verantwortlich sind. Im Amateurbereich ist die Laufsprungtechnik nicht so weit verbreitet, denn diese lohnt sich erst ab einer Weite von ca.

Die Hüfte wird leicht vorgebracht. Fehlerbild: Falsche Rhythmisierung der letzten drei Schritte. Dickwach, H.

Leichtathletik, Sprung. Berlin: Sportverlag. Hay, J. The Biomechanics of Sports Techniques 4. Immer wieder gab es in der olympischen Geschichte Sportler, die im Sprint und im Weitsprung angetreten sind.

Während dem Anlauf konzentrieren sich die Athleten bereits intensiv auf den Absprung. Der Übergang zwischen Anlauf und Absprung wird als Amortisationsphase betitelt.

Bei der Flugphase und der Landung kommt es in erster Linie auf die Technik an. Der hinterste Abdruck wird von den Kampfrichtern gemessen. Über die Jahre haben Athleten verschiedene Weitsprungtechniken entwickelt.

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Weitsprung Phasen Ein Zurückfallen ist zu vermeiden. Der Anlauf sollte eine Länge von. Versuche dann bei der Landung möglichst viel Weite zu gewinnen. Abgeschlossen wird der Weitsprung mit der fünften Sky Vegas - der Landung.

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